איזה דגנים הכי טובים?

**Eagle_King**

אני מתאמן חמש פעמים בשבוע,
שלוש בשבוע כוח, פעמיים בשבוע אירובי ושיחרור בג'קוזי....
ואני לא לוקח בכמות מטורפת של חלבון, פשוט מאוד, אחרי אימון כוח הגוף חייב אנרגיה, להחזיר לו את מה שנלקח לגדל תאים חדשים, אני מעדיף חלבון.

בן קלי.
צוות ניהול ראשי פריפלייט.

**Mike_69th** · מנהל ראשי הצטרף בתאריך: 11/04/2005 הודעות: 7521

Eagle_King, אני מקווה שלא מדובר רק בחלבון.
בהצלחה לגדל תאים כלשהם על טהרת חלבון צוחק

מה ש"נלקח" בזמן פעילות הוא סוכרים ובגדול פחמימות. כן, צריכת חלבון תתן יותר חומרים זמינים לבניית תאים נוספים. אבל תאים לא נבנים רק מחלבון, כאמור.

מיכאל לוייב, צוות ניהול ראשי

69 הפטישים הוירטואלית הותיקה

**Eagle_King**

ברור שלא, אבל בין השאר.

בן קלי.
צוות ניהול ראשי פריפלייט.

**EzoniczZ** · טיסות סדירות הצטרף בתאריך: Jun 30, 2006 הודעות: 691

אחרי כל אימון שעושים השריר מתחמם מאוד
ברגע שהוא מתחיל להתקרר אם לא נספק לו מקור אנרגיה מידית הוא יתחיל להתפרק.
בתור ספורטאי שמתאמן כבר מעל 8 שנים אני ממליץ אחרי כל אימון לאכול אוכל המכיל המון גבינות
מהסיבה הפשוטה שגבינה מתעכלת במהירות ומספקת לשרירים את מה שהם צריכים.
בשרים אפשר תמיד לאכול מאוחר יותר עושה עיניים

תומר בן חיים.
EzoniczZ © - GRAPHICS & TEXTURES DESIGN STUDIO

mordi

אני כבר סמתי את הדיון הזה במועדפים. אם בעתיד אני יתחיל להתעמן אני יש בא לפה ויש לי מדריך תזונה למתעמנים בחלקים...חח חחח...

מ.ג,
Flight Simulator X GOLD EDITION

Core I7 870, GIGABYTE P55-AUD3, ATI HD6870
בעל Logitech Flight System G940

**4X-NOM**

אם אתה מתכוון להתחיל להתאמן אז אל תסמוך על כל שטות שמישהו כותב פה, תלך לתזונאית או אתר שזה התחום שלו ואיתם תתיעץ.

נועם ישכר, FSX Deluxe ,REX ,4X-NOM.
בוגר קורס CVFR 17 ב-IFS.
Intel i7 2.8 Ghz, nVidia GTS 250, 8 RAM, 1 TB

mordi

נועם את יודע מה זה הומור?

מ.ג,
Flight Simulator X GOLD EDITION

Core I7 870, GIGABYTE P55-AUD3, ATI HD6870
בעל Logitech Flight System G940