איזה דגנים הכי טובים?

ron9093 · טיסות סדירות הצטרף בתאריך: Mar 18, 2009 הודעות: 224

התחלתי להתאמן לא מזמן (כמו שצריך) ואמרו לי לקנות דגנים מלאים אז קניתי את הCHEERIOS בדבש, אבל ליתר ביטחון מה הכי כדאי מבחינת ויטמינים ומינרלים?

"השאלה היא לא כמה מטוסים צריך בשביל לחסל מטרה אחת אלא כמה מטרות מטוס אחד יכול לחסל"

matan99

חחחח
אחי התעוררת על הצד של הקומיקאי הבוקר?
בנוגע לדגנים :תסתכל בסופר על הרכיבים מאחור בקופסא

מתן ,
שמח לעזור בכל עניין בFS9

ron9093 · טיסות סדירות הצטרף בתאריך: Mar 18, 2009 הודעות: 224

מה מצחיק?
בן אדם רוצה לחיות בריא זה מצחיק? (כנראה בגלל הריצה של הבוקר)
ולא כל מה שכתוב מאחורה זה באמת טוב כי למשל אם יש יותר זרחן מסידן אז הסידן לא נספג
הכמות האיכות חשובים מאוד ולכן אני צריך לדעת מה הכי טוב
הנה המינרלים והויטמנים ל100 גר' של הדגנים שאני אוכל: (דגנים משיבולת שועל מלאה בטעם דבש ושקדים - קשה להאמין שאני באמת אוכל את זה :S)
ויטמינים:
A - 500 מק"ג
B1 - 1.8 מ"ג
B2 - 1.9 מ"ג
ניאצין - 19.2 מ"ג (ויטמין B3)
B6 - 2.2 מ"ג
B12 - 5.3 מ"ג
C - 21.3 מ"ג
D - 3.6 מק"ג - בכל מקרה מקבלים אותו מי הקרינה UV (מהשמש בשעה 12)
חומצה פולית - 741 מק"ג (B9)
מינרלים:
סידן - 423 מ"ג
ברזל - 19.8 מ"ג
זרחן - 314 מ"ג
מגנזיום - 104 מ"ג
אבץ - 15.6 מ"ג
האם זה טוב?

"השאלה היא לא כמה מטוסים צריך בשביל לחסל מטרה אחת אלא כמה מטרות מטוס אחד יכול לחסל"

matan99

אחי פשוט תקנה דגני תלמה (הפשוטים ביותר ללא סוכר )
הם הכי טובים והכי בריאים (לפי מה שאני יודע)

מתן ,
שמח לעזור בכל עניין בFS9

jonathan

matan99, הם ממש לא. לא פעם מצאו חריגות גבוההות מאוד ברמות הסוכרים והחומרים שהם דוחפים לשם..

יהונתן חסין.

ב'הפסקת עישון'- כולם מעשנים.
ב'הפסקת אוכל'- כולם אוכלים.
ב'הפסקת שתיה'- כולם שותים.
ב'הפסקת רענון'- כולם מתרעננים.

אחר כך מתפלאים שב'הפסקת אש'- כולם יורים!

eb3

נסה דליפקאן. אני לא יודע עד כמה זה בריא אבל יש לזה מותג של "בריאים" וזה גם טעים. אני חושב שזה מופחת סוכר ועוד כמה דברים

Muli

Branflex, זה סוג ה- Flex הכי בריא. Bran זה סובין.
אפשרות נוספת בריאה מאד היא Fiber1 של נסטלה/אסם (גם דגנים עתירי סובין)
תתרחק מכל הפלקסים עם תוספות הסוכר למיניהן, אלא אם אתה בן 4.

מולי

**4X-NOM**

אתה יכול לנסות את הסדרה AMAZON.

נועם ישכר, FSX Deluxe ,REX ,4X-NOM.
בוגר קורס CVFR 17 ב-IFS.
Intel i7 2.8 Ghz, nVidia GTS 250, 8 RAM, 1 TB

eladstar5

אם אתה רוצה לשמור על הבריאות שלך אני ממליץ לך להתרחק מדגנים ולאכול סלט/גרנולה עם יוגורט(כשאתה קונה יוגורט שם לב לאחוז השומן)
וגם לחם מלא עם אבוקדו מאוד בריא(וגם טעים)
ובבית שלנו מקפידים על "תזונה נכונה" ואנחנו מכינים לחם בבית יש לנו מכונה שמכניסים לה את המצרכים והיא מכינה לחם והיא יחסית זולה...

מקווה שעזרתי ובהצלחה

אלעד|טייסת 135 הוירטואלית | יוצר צביעות לFSX/9
צרו איתי קשר - מוכן תמיד לעזור.. מחייך

DexoSez · טיסות סדירות הצטרף בתאריך: Mar 08, 2009 הודעות: 137

יש פורומים מיוחדים לזה
Google מגניב

pilotxf-16c

matan99, מה מצאו שם?
אני גם מתאמן קבוע ואוכל קורנפלס של אלופים של תלמה אין שם טיפת סוכר!

בברכה,
ירין.

**schredder**

אני אישית מעדיף איזה סטייק טוב מפרה שהייתה מתאמנת בחדר כושר ועושה ספינינג .

אבל אם כבר. ותר על דגנים ממותקים בסוכר לבן ולך על אלו שאינם ממותקים. למתיקות הוסף פירות יבשים כגון צימוקים,דומדמניות מיובשות וכו' (זה דיי יקר אבל טעים מאוד ובריא)

אם חושבים בצורה כלכלית - הפתרון האידיאלי יהיה לצרוך דגנים ממותקים בלקטוז.
טעים,בריא ולא מרושש. אבל... לך תמצא את זה.

ואם כבר תצורכים חלב - שזה דבר חיובי באופן כללי (לדעתי האישית) כדאי לצרוך את זה שמועשר בחלבונים.
(למשל - של תנובה באריזת קרטון הירוקה)

לבריאות,
ניר

ארדוף אויבי ואשיגם ולא אשוב עד כלותם אמחצם ולא יכלו קום יפלו תחת רגלי

**4X-NOM**

אני חשבתי שאתה נעול על דגנים, אם לא אז הנה כמה אפשרויות:
אני ממליץ על פירות, או לבד או עם יוגורט טבעי לבן וגרנולה/דגנים אם אתה רוצה.
במקום לשתות חלב עדיף לשתות חלב סויה, יותר בריא ויש גם בטעמים שונים.

נועם ישכר, FSX Deluxe ,REX ,4X-NOM.
בוגר קורס CVFR 17 ב-IFS.
Intel i7 2.8 Ghz, nVidia GTS 250, 8 RAM, 1 TB

**Eagle_King**

אני גם מתאמן בקביעות,
אני אוכל הרבה יוגורטים, אוכל שלווה בהמוניו, ושוגי גו.

בן קלי.
צוות ניהול ראשי פריפלייט.

ron9093 · טיסות סדירות הצטרף בתאריך: Mar 18, 2009 הודעות: 224

אני אלרגי למוצרי חלב =\ (בעיות עם הקיבה) המקסימום שאני יכול זה כוס חלב ביום ואחרי אימון שתי ביצים (קשות)
בנוגע לדגנים לפי מה שאני זוכר המליצו לאחותי לאכול את הדגנים שאני אוכל כי הם נחשבים להכי טובים לספורטאים אבל אני לא ממש בטוח לכן אני שואל אילו דגנים הכי טובים כדי להיות בטוח במה שבחרתי.
חוץ מזה הסדרה של דגני נסטלה הם הכי טובים והכי אמינים לכן אין טעם להמליץ על דגנים לא מהסדרה הזאת ותלמה סתם שקרנים - מצאתי המון חומר על הדגנים שלהם והגעתי למסקנה שהם שקרנים בטירוף.
חוץ מזה אני אוכל המון בשר וסלטים ולבית הספר אני לוקח פסטרמה הודו דל שומן B.Q
להשמין מכל זה אני לא יכול כי אני לא אוכל דברים מתוקים בכלל!! זה פשוט מגעיל אותי (אני אישית לא מבין איך אנשים מסוגלים לאכול עוגות וממתקים כל כך הרבה), אני שותה המון מים ולפעמים אני שותה "ספירנג טי" פה ושם.
בנוגע לפירות אני לא מעריץ גדול שלהם אבל אני חושב שהגיע הזמן לנסות כמה.
מה שכן אני אוכל המון מלפפונים, זה הירק/פרי הכי טוב בשבילי ולקיבה שלי.
החטיף היחידי שאני אוכל זה בייגלה ("ארוך ארוך" שבזמן האחרון הוא נהיה קצר =\ )
זה בעקרון מה שאני אוכל ביום יום - לא הכי בריא אבל בהחלט לא מזיק
דרך אגב שכחתי לציין שאני שוקל 57 ק"ג והגובה שלי הוא 1.7 מטר ומשהו

"השאלה היא לא כמה מטוסים צריך בשביל לחסל מטרה אחת אלא כמה מטרות מטוס אחד יכול לחסל"